Was bedeutet Flexibilität und warum ist sie wichtig?

Was bedeutet Flexibilität?

Flexibilität beschreibt die Fähigkeit, mit deinen Armen und Beinen eine Vielzahl an Bewegungsabläufen durchzuführen, ohne dabei Zerrungen an deinen Muskeln zu verursachen.

Was bringt es, flexibel zu sein?

Ein angemessenes Maß an Flexibilität ist notwendig für einen leistungsfähigen Körper. Wer flexibel bleibt, verringert gleichzeitig das Risiko unter Verletzungen, Muskelkater und Rückenschmerzen zu leiden.

Unsere Empfehlung!

Versuch dich zwei mal pro Woche für mindestens 10 Minuten zu dehnen.

Quellen